自分を見つめるということ

よく「内省・内観の時間を持つことが大切」と言います。

それってどうやるの？というお話です。

要は自分への問いかけです。

「あぁ、やだなぁ。。。」

・・・

「何が嫌なんだっけ」

「どうして嫌だと思ったんだっけ」

「そう思わないためにはどうするといいんだっけ」

そんな感じでどんどん深堀させていくんです。

そして忘れたい事柄がむくむく出てきたときは

「はい！浄化！わすれます！」と口に出してフッと息を吐き出してみて。

（シャワーを浴びながらこれをやると、流れ出た気がして気持ちいいですよ）

気を付けてほしいのは「常に俯瞰して自分を見る」ということです。

「その感情が出たとき、どう思ったんだっけ？」

「どうしてそう思ったんだっけ？」

みたいなね。

そうじゃないと、ネガティブな思いばかりが膨らんで、悩みが増えてしまい

挙句妄想を作り上げてしまうことにもなります。

目をつぶって、ココロの奥で暗がりの中体育座りをしている

「こころちゃん」

に話しかけて、声を聴いてあげましょう！

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