陽気に過ごすのは案外難しくない
ども！
繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーの紅惹です。
仕事場や鑑定後、よく「くにゃさんはなんでそんなに陽気なの？」と聞かれることが多くなってきました。
昔の私に聞かせてあげたい！😭
鬱やパニック障害で17年ほどメンタルクリニックに通った経験のある私。
その昔はどよんどよんだし、悪いことばっかり考えていたし、最悪の未来を思い浮かべておけば、それよりましな未来だったなって思えるはずという闇落ちの帝王のような考えの持ち主でした。
いつ頃かははっきりわからないんですけど、
「こんなんじゃいかーん！！！」
と奮い立ち、何かにつけて「歌う」ようにしてみたんです。
洗濯物をたたんでいるとき
お風呂で頭や身体を洗っているとき
洗い物をしているとき
仕事でちょっと集中が途切れたとき
ふんふふふーん♪とハミングから始めていましたが、今では家で一人でいるときは豪快に踊ってたりします。
そしたらね。
なんと、ネガティブな考え方をしなくなってきたんですよ。
きっかけなんてそんなもんです。
心が疲れたときに「ほっ」となるものを見つけてみませんか？
私は歌い踊る出したけど、編み物をする、とか、動物の動画を見る、とかなんでもいいんです。
その「ほっ」の時間をうまく作れるようになった時、繊細さんの高性能感知アンテナをオフにすることが出来たことが実感できますよ。
え。あほくさって思わず、1か月試してみてください！
これが結構、効果絶大なんですって！！
